Узнать, есть ли у вас лишний вес, очень просто. Для этого нужно вычислить индекс массы тела. Возьмите свой вес (например, 80 кг) и разделите его на свой рост в метрах (например, 1,65 м). Получившееся число разделите еще раз на тот же рост. Результат – это и есть ваш индекс массы тела. Вот диапазоны, по которым можно оценить результат:
- 18,5 – 24,9 – нормальная масса тела.
- 25,0 – 29,9 – избыточная масса тела.
- 30,0 – 34,9 – ожирение 1 степени.
- 35,0 – 39,9 – ожирение 2 степени.
- 40 и выше – ожирение 3 степени.
Если ваш ИМТ выше 30, это уже повод задуматься о здоровье и, возможно, обратиться к специалисту. ИМТ выше 35 – это серьезный фактор риска для сердца, суставов и общего самочувствия.
